전철에서 읽기 좋은 남자책: 장르별 출퇴근 독서 가이드 출퇴근 시간에 맞는 책의 형태와 소설·자기계발서·교양서·에세이별 고르는 법, 종이책과 전자책 활용, 처음 시작하는 사람을 위한 4주 계획까지 정리했습니다.
취미를 시작하게 만드는 책: 사진·만화·공예·글쓰기 입문 『아티스트 웨이』, 『만화의 이해』, 『사진에 관하여』 등 취미 입문 교양서와 출퇴근길을 연습 시간으로 바꾸는 법, 한 달 취미 실험 계획과 오래 이어 가는 요령을 담았습니다.
운동 습관을 만드는 책과 출퇴근길 몸 관리 『운동화 신은 뇌』, 『본 투 런』 등 운동의 동기를 주는 책, 전철에서 읽을 때의 자세와 몸 관리, 퇴근 후 20분 홈트레이닝과 운동·독서 주간 계획을 소개합니다.
